一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。だけど目標とする体重を生涯継続することこそが大変なのですよね。ところで、昨日はヴァームを飲んで体操して本当に汗が出てハッピーです。そういえば、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり話題になっていた耳つぼダイエットに興味津々です。

先輩は最近、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂肪が消費されやすいからです。早起きの長所ですね。しかし、肥満解消には終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニングと健康的な食事の継続が糖尿病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。

目標体重を決めたら、摂取するべき栄養素、摂るべきでない糖、脂肪を毎日認識してください。急激にダイエットするのはきついことですが、ゆっくりとリズムつくれば、あとは楽なものです。

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