食事制限による減量を行うと油脂や糖質は微量の量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食材に加えて食べましょう。解毒の効用のある豆乳は高タンパクですが低油脂のため近頃はハリウッドでも評判になってきています。

食べたいものを我慢するのが食事制限による痩身のつぼなのですが、やはり本当に大変なのだと思います。できればやりたくないけどそうしないと効用がないですから。私はあくまでも「補助」としての効用を期待してサプリメントを利用しています。

この頃は夕飯前に軽いスポーツをしています。空腹時は最も体脂肪が消費されやすいときなのだそうです。結構ムキムキの先輩は腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大事と言ってました。それはさておき、栄養補助食品に頼ってはいけませんね。昼飯抜きのシェイプアップもいけません。一度にリバウンドしますからね。

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