そういえば、有酸素系のスポーツをするなら、補う後よりも空腹時の方がより多量の脂を消費します。ジョギングなどの有酸素系のエクササイズをすることで、身体の中に取り込まれた酸素が、脂と糖を分解します。産後のダイエットエクササイズに最適なものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効果があり、育児中の運動不足の脱却にもなります。

けど過度な痩身ってお金がかかるだけかも。私は風邪をあまりひかないので、胃とかの消化器の機能がいいのかもしれません。でも理想がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。

重点は、肥満解消で成功して体から脂肪重が落ちたら、もう少しスポーツを保持して筋肉をつけるといいですよ。太っちょになりにくくなります。ところで、私の同僚は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。内臓脂肪症候群だけにはなりたくないです。肥満とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツしていれば大丈夫だとは思いますが。

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