結構ムキムキの知り合いは背筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大事と言ってました。ところで、意志が弱くてトレーニングによる肥満解消が続かない方は、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっとしんどい痩身を維持していくかだと思うのです。

サツマイモなどの穀物はＯＫですが、白米の量を調節するだけで徐々に体重を落としていけます。油脂に配慮したいひとは、てんぷらの衣をはずすなどして、油脂をなるべく摂らないよう調節しましょう。それはそうと、摂取する塩分を控えるとメタボにも脳卒中にも予防の効果があり、減量にも有効です。

産後の人は不規則な生活からの不摂生がたたってポッチャリにならないよう、食べものの制御はしっかりしましょうね。昔の先輩はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」