ところで、理想の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を摂ることを調節するのが体に良い減量を促進します。急激に効果のある痩身の手法は危険ですので、少しずつはじめるべきです。肉よりも健康的な魚を食べるとたんぱく質も摂ることができますし、高脂血症の予防にもなります。

しかし、ダイエットには終わりは無いですね。ある意味、一生エクササイズと健康的な食事の継続が肥満をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。最近気をつけていることは、日常的に立っているときはできれば爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの箇所をキュッと閉めて内股の筋肉アップさせるように意識してみるのが要です。今は昼ごはん前に軽いエクササイズをしています。空腹時は最も体脂肪が消費されやすいときなのだそうです。

そういえば今は身体が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。老化防止効果もあるキトサンは、私のような産後の人にはうれしいですね。間食、特に夕食後の間食は全て体内に脂肪として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということが痩身の基本だと考えています。





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