くびれたウエストは良いプロポーションを作るつぼとなります。ウエストを細くするには、ひねりのあるトレーニングと、有酸素運動です。産後のかたはハードな運動は禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けでピッタリです。

それはさておき、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるというメリットがあって、ずい分と下っ腹に効用が出てきました。時折スクワットをして関節に違和感あったら、無理は身体に悪いので、また3日後とかにやるようにしています。この頃は朝食前に軽いトレーニングをしています。空腹時は最も脂が燃焼されやすいときなのだそうです。今日は歩きに行けなかったので昼ごはん後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、なるべく歩きに行こうかな。

食欲を制御できればシェイプアップを制することが出来るのですが、無理？今朝に食べた焼き肉を後悔して、明日は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。一時的に痩せるのは簡単かもしれませんね。しかし理想とする体重を生涯持続することこそがきついのですよね。また、どうせシェイプアップするなら楽しくて健康的なほうが嬉しいですね。

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