昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。太りすぎになるのは嫌いなので痩せてもプロポーションをずっと継続できたら嬉しいです。叶姉妹さんのような体格保持のため、8ヶ月先を目処に毎日食べる食べものを見直します。

ちょっとした体操をした後スグに寝ると、脂肪の燃焼効果を睡眠中も保持できるという長所もあります。ちなみに、背中の部分は自分では見ることができないので用心が必要です。けど意外と年齢を感じるポイントかもしれません。

少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。美麗に筋肉がアップされたらいいなあ。体重だけでなく、見た目や体格でも若返りたいのなら、トレーニングとともにサプリも必須ですね。時たま、ふくらはぎの場所にサランラップを巻いてスポーツしたり、ウォーキングの後でサウナで揉みほぐしたりして、アンチエイジングの効果も出てきたようです。





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