玄米などの穀物はＯＫですが、白米の量を制御するだけで少しずつ体重を落としていけます。シソ酢のロズマリン酸という養分は、身体の中に補う炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調節してくれます。

けど経験上、急激に脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。少しの食事にして油脂 /糖質を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的にぜい肉を落とすのに不可欠ではないかと個人的に思います。健康管理に警戒して肥満解消して、倖田來未さんのようになるのが希望です。小林製薬で栄養補助食品が格安で売っていたので今は幸せ気分。

それと、下半身痩せには日ごろからウォーキングしたいですね。半月もすればメタボリックも脱却でしょう。少しずつ確実に引き締まった魅力的な脚になると思います。メタボリックだけにはなりたくないです。高脂血症とか怖そうですからね。まあこれだけ体操していれば大丈夫だとは思いますが。

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