カプサイシンは唐辛子の辛味養分であり、有酸素系エクササイズと併用することで、高い脂肪燃焼効果が期待できます。多くの量を食べないようコントロールしてぜい肉を徐々に落としていきましょう。おもいっきりテレビでも度々紹介されたスキムヨーグルトとオレンジはシェイプアップだけでなく健康維持にも不可欠な食べ物なのです。

けど希望がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。ファンケルで栄養補助食品が破格で売っていたので近頃はハッピー気分。

この頃は朝ごはん前に軽いスポーツをしています。空腹時は最も脂肪が消費されやすいときなのだそうです。体重減ったのにまだ二の腕とウエストに多くの脂があるようなので、半身浴しながらエクササイズしようかな。

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