昼食後にたまにりんごを食べるのですが、それが減量効果にもなっているのかな。 1ヶ月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてかなり後悔しました。ところで、今日はヴァームを飲んで運動してすごく汗が出て嬉しいです。美しいスタイルも大事ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。心臓病なんか怖いし。

体操による効能はカロリーの燃焼だけでなく、最近では細胞の活性化も考えられてます。踏み台昇降は、下半身の痩身に効果があるトレーニングで、しかも有酸素運動なので、全身のトレーニングにもなります。台を準備するだけですから手軽で経済的です。

ちなみに、意志が弱くてトレーニングによる痩身が続かない方は、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっとしんどいダイエットを継続していくかだと思うのです。まだ、ちょっとの腕立て伏せでぐったりします。反省です。身体の筋力を向上できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。




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