加圧トレーニングは、腕や脚の付け根のポイントをベルトを使って締めながら行う運動で、容易な無酸素トレーニングで、筋力をアップさせることができるのです。くびれたウエストは良い体型を作る要点となります。ウエストを細くするには、ひねりのある運動と、有酸素運動です。縄跳びは他の体操と比較しても運動消費カロリーの多い体操ですので、理想のカラダに早く近づくのに効用があります。

ときどき忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素エクササイズではなく、短時間で終わる腹筋などの筋トレをするようにしています。いずれにしても、エクササイズは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、本当に厄介なリバウンドになるから警戒です。

同僚の友達には、おからクッキーで7ヶ月で１２キロ落ちたというかたもいます。今始めた耳つぼダイエットの効用をサポートする目的で、さやいんげんなどのベジタブル中心の食べ物に切り替えたいなと思うのですけどね。





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