昨晩に食べたてんぷらを後悔して、明後日は夕飯抜きにしてサプリメントで頑張るとしようか。しかし目標がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。最近結構きついので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてバナナの甘い香りのするハーブティーを徐々に飲むといいかも。

ちなみに、せっかくアップした筋肉を分解しないために、水中ウォーキングなどの有酸素運動をする場合には、たまに筋トレもして筋肉を刺激すると効き目があります。それはさておき主婦の方は、掃除や洗濯などは消費カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも肥満解消になるというのはうれしいですね。メタボリック症候群だけにはなりたくないです。高血圧とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニングしていれば大丈夫だとは思いますが。食事制限プラススポーツで少しずつ痩せたカラダは過剰な食事制限だけで急に落とすより維持しやすいので頑張ってください。

酢は脂肪消費効用があるクエン酸が豊富なのでできるだけ摂るようにしてください。リンゴなどのフルーツは不可欠なビタミン類を補充するのに適切ですが、糖分が気になる人は量に警戒してください。

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