ボクササイズはジョギングを行うよりも燃焼カロリーが高いのでシェイプアップにも適切で、部分のダイエットと言うよりは身体全体のダイエットとなります。太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすいお腹ですし、脂肪が付きやすい脚でもありますから、じっくりと減量したいお腹です。

健康管理に注意して痩身して、叶姉妹さんのようになるのが目標です。私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、6ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたら脂肪が減ってきました。今多くの水を補うするようにしています。空腹感も解決できるし、中性脂肪にも効くらしいですよ。

そんなにしんどい運動でなくても、通勤時などに時々歩く距離を長くすることでも特長があるのでしょうね。私の周りには、容易なトレーニングとエアロバイク16分と食事制限で7ヶ月で痩せたという言う方が多いですね。

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