人気のWiiスポーツで減量効果があったというモニターもあるので、楽しみながら痩せたら嬉しいですね。踏み台昇降は、下半身の痩身に効用がある体操で、しかも有酸素運動なので、全身の運動にもなります。台を準備するだけですから手軽で経済的です。

今実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。速歩きとスクワットを続けてよかったなあと思います。友達は近頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は体脂肪が消費されやすいからです。早起きの長所ですね。

私の場合、最近好評のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の運動が活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効用はないかも。この頃結構大変なので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてオレンジの甘い香りのするハーブティーを徐々に飲むといいかも。

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