かなり容易だけど結構効用があるのが、足上げダイエットです。やり方ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという運動です。体操による効能はカロリーの消費だけでなく、現在では細胞の活性化も考えられてます。

ちなみに、栄養補助食品に頼ってはいけませんね。昼ごはん抜きの肥満解消もいけません。一度にリバウンドしますからね。けど、目標と現実は違うからときどき挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのもダイエットです。

美しいスタイルも不可欠ですが、私はメタボリック症候群だけには絶対になりたくないと思います。脳卒中なんか怖いし。アンチエイジング効果もあるクエン酸は、私のような産後の方には嬉しいですね。少しの食事にして油脂 /糖分を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的にぜい肉を落とすのに大事ではないかと個人的に思います。ダイエット日記を見るのが現在の日課ですかね。





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