体内の運動である基礎代謝をアップして、好物のステーキを食べまくっても脂分が燃焼される体になるのが夢ですね。今日気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度を継続できるような気がします。ダイエット中は補うカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には配慮しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって太っちょになりやすくなってしまうから調節が難しいんですよね。

巷などでも評判ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての運動は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリック予防にもいいです。常にステップを踏んでいるボクササイズは脂消費量も多く、腕や足やウエストのポイントもよく使うので筋肉のエクササイズとしても良いでしょう。

カロリーが本当に微量の寒天は手軽にデザートとして摂取することができるので好評です。それはそうと産後のシェイプアップはミネラル不足になりがちですので余計な肥満解消は禁物です。

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