仲間はいま中年期なので無理な痩身はできないようで、栄養補助食品で徐々に太っちょを脱却していきたいみたいです。朝食は忘れずに摂るようにしてください。タンパク質などが足りず栄養不足になると必ずリバウンドして太りすぎに逆戻りします。だけど理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。ダイエットサプリメントは確かに効果はあるけど、それだけに頼ってたら体にいいことではないよね。

産後のダイエット体操にベストなものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効果があり、育児中の運動不足の解決にもなります。ハリウッドなどでも評判ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての体操は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリック症候群予防にもいいです。

ギムネマは、糖の吸収を抑える働きがあり、太っちょ体型や心臓病を調節する効果があることでよく知られています。ブロッコリーなどの野菜や五穀米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはかなめとなります。可能なら間食には留意し、セロリなどの野菜を多量の量に摂取すると脳卒中の予防にもなります。

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