ステーキが好きでダイエットのご褒美として毎週木曜日の昼食はガッツリ食べます。意志が弱いと大変なですね。おやつにはヨーグルトと緑茶なんかが体に良いのではないでしょうかね。太っちょになるのは嫌いなので痩せてもプロポーションをずっと保持できたらうれしいです。そういえばこの頃は体内が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。

ちなみにリンパマッサージもトレーニングと同様に、身体の中に巡っているリンパ管の中にある中性脂肪などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効果があるものです。有酸素スポーツの王様は、ウォーキングです。30分も歩けば本当にいい運動になりますし、難儀なジョギングより膝への負担が軽いのが利点ですね。それはそうと、水中での運動は、体重が重い人や体力に自信の無い方でも、ボディに負担を掛けることなく全身運動ができるという利点があります。そういえばリンパマッサージもスポーツと同様に、体の中に巡っているリンパ管の中にある老廃物などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効果があるものです。

基礎代謝を発達させて倖田來未のようなプロポーションのよい華美なからだを作りたいものです。だけど体重の変化に警戒してみてみると、ボクササイズはさぼらずに日常的にやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。

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