ちょっとしたトレーニングをした後スグに寝ると、体脂肪の消費効果を睡眠中もキープできるという長所もあります。痩身のためのスポーツを行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間がベストです。

現在の脂肪量を測定して、それを消費するにはどれくらいのスポーツが必要か？を考えてみるとしますか。昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度を持続できるような気がします。

私の持論なのですが、ダイエットをするときは可能なら他人と比較しないことが要点です。自分のペースを維持してください。体重減ったのにまだ二の腕とウエストにたくさんの脂があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。だけど体重の変化に留意してみてみると、ヨガはさぼらずに毎日やっていたほうがよかったと思えるのですけどね。





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