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お酢ダイエットは効用を発揮するため、手軽なエクササイズもするのが要です。肉よりも体に良い魚を食べるとビタミンも摂取することができますし、糖尿病の予防にもなります。にんにくに含まれるスコルジンという成分は、血中のコレステロールのコントロールと老化防止の効用があり、脂肪の蓄積を防ぐので、ダイエットに肝要です。セロリなどの野菜や大豆などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはかなめとなります。

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