私は日常的に体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、肥満解消の動機を継続しています。そういえば、シェイプアップが長続きしないかたは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。太りすぎになるのは嫌いなので痩せても体格をずっと維持できたらハッピーです。まあそういえば、結局食事だけではデブは脱却しないわけですね。

グレープフルーツなどのフルーツは大事なビタミン類を補充するのにベストですが、糖分が気になるひとは量に注意してください。やはり低脂分の食材でカロリーを抑制するのがお腹の引き締めには良いと思われます。

腹筋のあとカラダをねじるやつが効用あると聞いたことがあります。ボクシングをやってるひとが行うトレーニングですね。夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから8ヶ月間は骨盤ダイエットとバランスステッパーを意欲的に取り入れたいと思います。先週木曜日にプールに行ったときは、60代くらいの方や妊娠中の方など体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。どうやら、とにかくねじる運動をすることに特長があるみたいです。二の腕もヒップもねじりが効き目絶大みたいですね。

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