ゴージャスなカラダをキープしている職場の後輩は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら凄く効くと言っています。運動が苦手なひとは、岩盤浴かサウナもダイエットの促進になることでしょう。楽しむことも必須ですからね。

凄く手軽だけど結構効果があるのが、足上げダイエットです。方法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという運動です。どれほどの効果があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では話題なようです。舌の簡単なスポーツを行うことで顔の血管やリンパ液の流れがサポートされ、脂肪燃焼につながるそうです。

小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット手助けになると仲間から聞いて、うまくいったら嬉しいかも。 1ヶ月後はアスパラとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを目標としています。それから、どうせ減量するなら楽しくてヘルシーなほうが嬉しいですね。

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