腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨晩ジムに一緒に行った後輩は警戒していましたが、余分な心配ですね。時たま、ふくらはぎの場所にサランラップを巻いて運動したり、ヨガの後でサウナで揉みほぐしたりして、アンチエイジングの効能も出てきたようです。この頃気をつけていることは、毎日立っているときはできるだけ爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの場所をキュッと閉めて内股の筋肉向上させるように意識してみるのが要点です。私のように家だとたまに怠けてしまう人は、ジムに行くほうがモチベーションの持続にもなりますので、楽だと思います。

太りすぎ解決の手軽な手法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとした要となります。カロリーが本当に少量の寒天は手軽にデザートとして摂ることができるので好評です。

肥満になるのは嫌いなので痩せても体型をずっと持続できたらうれしいです。思うにキーポイントは、昼食前に体重計にのって近頃の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。私のある友人は、ビリーズブートキャンプもやってますが、8ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。焼き肉が好きで痩身のご褒美として毎週日曜日の夕食はガッツリ食べます。意志が弱いとつらいですね。

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