揚げ物が好きでシェイプアップのご褒美として毎週木曜日の昼食はガッツリ食べます。意志が弱いとハードなですね。おやつにはバナナとコーヒーなんかが健康的なのではないでしょうかね。昔の後輩はデブではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

酢は脂肪燃焼効能があるクエン酸が豊富なので可能なら補うようにしてください。おいしい食事は油脂を手軽に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に留意したほうがいいです。油脂を抑えるコツは、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で身体の中に補う脂肪の量を調節することです。

私もビリーズブートキャンプ相当好きです。でも容易ではないですよね。つらい運動で上手く踊れないから最初は落ち込みました。夏は生足で過ごしたいという理想があるので、これから7ヶ月間は骨盤ダイエットとビリーズブートキャンプを意欲的に取り入れたいと思います。

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