家に全身が映る鏡があるので、たまに自分のからだをチェックしています。痩せたいポイントの確認は重要かな。時々足の太さがコンプレックスになって、多くの食材を摂取することを避け、日ごろから体操をすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。筋肉が向上されてきたせいか、軽く腕立て伏せをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がかなり上がってきたようです。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体に良いのでメタボリックシンドロームの解決にはピッタリですね。ショウガなどは痩身だけでなくデトックス作用もあるので料理で積極的に摂るようにしましょう。空腹時の体にいい選択肢として、バナナ等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良いプロポーションをキープしているかたの秘訣です。甘いもの好きなかたは糖を摂り過ぎなことがあるので、一度に多くの量に食べないよう調整することです。

くびれたウエストは良い体格を作るつぼとなります。ウエストを細くするには、ひねりのあるスポーツと、有酸素運動です。そういえば、水中での体操は、体重が重い人や体力に自信の無いひとでも、肉体に負担を掛けることなく全身運動ができるという特長があります。





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