ところで、昨日はヴァームを飲んで体操してかなり汗が出てうれしいです。まあ、マイクロダイエットとかクエン酸などのサプリメントとか、ダイエットの方法なんていくらでもありますよね。

エアロビなどの有酸素系のスポーツをすることで、体の中に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖を分解します。すごく大雑把にいえば、燃焼エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体の中の体脂肪を消費することでまかなわれます。

東京に住む後輩は、通勤ルートで途中下車して24分の歩きを日常的に続けてダイエットしたそうです。筋肉が強化されてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が凄く上がってきたようです。ときどきさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も保持しています。まだ2ヶ月くらいですが、腰周りに効用があるようで幸せです。それにしても、朝のジョギングは気持ちいいです。いい汗が流れてヘルシーなんですよ。

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