それから最近、ダイエット日記をつけています。エクササイズや食品に用心しながらつけるので、効果抜群です。今日は歩きに行けなかったので昼ごはん後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。スリムなパンツって、太ももがデブだと似合いませんよね。ジョギング頑張ってゴージャスに痩せようと思います。

難儀なのはリバウンド。だけど時間をかけて肥満解消に取り組み少しずつ痩せていった方ほどリバウンドしません。美しいプロポーションも重要ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。心臓病なんか怖いし。ステーキやお菓子を食べたら、その分を消費するために、ヨガなどで体操するのが日課です。骨盤ダイエット励んでいる知り合いの仲間は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。ハードなのですね。

ところで、掃除は部屋がきれいになるうえに本当に効用のある全身の体操になるので、日常的にしっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。体の中に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖分を分解・消費するため、有酸素運動はシェイプアップに効き目があります。ジョギングなどが代表的です。筋力トレーニングは、無酸素系の体操です。腹筋やマシン等で身体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の機能をアップさせ、太っちょになりにくいボディを手に入れることができます。脚は筋肉がつきやすい場所だからこそ、用心が必要です。むくみを解消するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったら嬉しいですね。

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