夜食を摂るのは減量にとって最悪なことです。我慢するのはハードなでしょうが、食べずに早く寝るほうが体に良いのです。玄米などの穀物はＯＫですが、白米の量を制御するだけで徐々に体重を落としていけます。

ケーキが好きで肥満解消のご褒美として毎週水曜日の昼飯はガッツリ食べます。意志が弱いと難儀なですね。私は日常的に体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、肥満解消の動機を保持しています。缶コーヒーは悪いと知りつつも、ついつい。しかし体に良いグレープフルーツジュースか無糖緑茶で我慢します。太りすぎになるのは嫌いなので痩せても体型をずっと継続できたらうれしいです。

それはさておき、産後もつらいようですね。妊娠中に付いてしまったぜい肉は一度には落ちないようなので、ヨガとピラティスで華麗な身体に戻るのがいいのではないかと思います。最近気をつけていることは、日ごろから立っているときは可能なら爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの部位をキュッと閉めて内股の筋肉発達させるように意識してみるのがつぼです。





★☆ダイエット商品一覧☆★