三日坊主は脱却したいですね。6ヶ月間とかの体操にはモチベーションの持続と計画性が必須でしょう。それはそうと、私の後輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエットでは無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。

6ヶ月後はピーマンとバナナのサラダでマイナス３キロを理想としています。本当に重要なことなのですが、理想のダイエットはそもそも食習慣の改善ではないかといろんな口コミを見て気付きました。

急激に効用のあるダイエットの方法は危険ですので、少しずつはじめるべきです。太りすぎかどうかは見た目の体型よりも体脂肪率とＢＭＩという指標に警戒すべきです。





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