ノースリーブの洋服を着るのに脂プヨプヨの二の腕はかなり恥ずかしいので、夏に向けて痩身中です。ふくらはぎは、凄くむくみやすいポイントで困りますね。そのむくみをどう解決するかがつぼなのですが、やはり時折揉みほぐしたりスポーツがてらストレッチすることですかね。だけど、ダイエットには終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニングと健康的な食事の継続が高血圧をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。

夜食を補うのはダイエットにとって最悪なことです。我慢するのはしんどいでしょうが、食べずに早く寝るほうが体にいいのです。産後には食事制限による無理な痩身はなるべくやらないほうが後々のスタイル維持にはツボです。

筋力アップを目指す場合は背筋などで負荷を大きくかけ、痩身を目指す場合は水中ウォーキングなどを負荷を少なく長時間行なうのがワンポイントということになります。産後のダイエット運動に適切なものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効果があり、育児中のエクササイズ不足の脱却にもなります。ボクシングトレーニングはある程度続けていけばぜい肉も落ちますし、なんといってもからだが魅力的に引き締まり、リバウンドの脱却にもつながります。筋力アップを目指す場合はスクワットなどで負荷を大きくかけ、シェイプアップを目指す場合は水泳などを負荷を少なく長時間行なうのがコツということになります。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」