そういえば、背中の箇所は自分では見ることができないので注意が必要です。でも意外と年齢を感じるポイントかもしれません。炭水化物は減量の敵と思われがちですが、実は大切な栄養素なんです。エクササイズするのに炭水化物はすごく不可欠です。

無糖質のコーヒーで肥満解消に成功したある知り合いは、 いまでも体格を保持しています。きついのはリバウンド。しかし時間をかけてダイエットに取り組み徐々に痩せていったかたほどリバウンドしません。

少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。美麗に筋肉がアップされたらいいなあ。とにかく体の中の基礎代謝を発達をして身体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。メタボリックだけにはなりたくないです。高血圧とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニングしていれば大丈夫だとは思いますが。

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